95精品国产自产_亚洲视频在线观看h_国产a级黄片免费播放_国产国产人 免费视频_精品一卡2卡三卡4卡三卡免费

logo大連胃病醫(yī)院大連胃病醫(yī)院

熱門關(guān)鍵字胃脹胃痛胃炎無痛胃鏡直腸炎反流性胃炎胃潰瘍結(jié)腸炎萎縮性胃炎痢疾

您當(dāng)前所在的位置:大連胃腸病醫(yī)院 > 胃腸癥狀 > 便秘 >

大連4招輕松解決老年人容易便秘的問題

來源:大連胃腸醫(yī)院 更新時(shí)間:2021-04-07??在線咨詢

4招輕松解決老年人容易便秘的問題

老年人腸胃功能逐漸減弱,容易便秘,還常并發(fā)痔瘡、肛裂、直腸脫垂等,嚴(yán)重的甚至?xí)T發(fā)大腸癌。同時(shí),便秘也可能加重三高老人的病情。
飲食

增加纖維素和水分的攝入
增加纖維素和水分的攝入,推薦每日攝入膳食纖維25-35g,每日至少飲水1.5-2.0L。
適量攝入橄欖油
很多老人都是高血糖、高血脂、高血壓人群,所以飲食都比較清淡,這也是導(dǎo)致便秘的原因之一,因?yàn)槿梭w也需要油脂的潤(rùn)滑。建議在飲食中加入橄欖油,既能直接潤(rùn)腸,分解產(chǎn)物還能刺激腸蠕動(dòng),改善便秘癥狀。
運(yùn)動(dòng)

不要長(zhǎng)時(shí)間坐著看電視或打麻將,堅(jiān)持早晚散步有益于結(jié)腸張力的恢復(fù)。
另外,深呼吸對(duì)腸道也可起到自我按摩的作用,可提高結(jié)腸的張力,增加腸蠕動(dòng)。
排便習(xí)慣

結(jié)腸活動(dòng)在早上剛醒來和吃完飯后最為活躍,因此建議在晨起或餐后2小時(shí)內(nèi)嘗試排便,排便時(shí)一定要集中注意力,減少外界因素的干擾,不要看報(bào)紙或思考過多的事情。
但是有一點(diǎn)要注意,患有高血壓等病癥的老人在排便時(shí)不宜用力過猛,否則有可能引發(fā)腦血栓。
穴位按摩

按肚子——大巨穴
大巨穴是位于下腹部臍下三橫指,前正中線旁開三橫指處的兩個(gè)對(duì)稱的穴位,按摩有助于緩解便秘。
按摩時(shí),可以仰臥,屈膝。兩手中指分別按同側(cè)的穴位,一邊鼓肚子一邊按壓。做5-6次。
按腳底——太白穴
按摩足部?jī)?nèi)側(cè),第一跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)隆起部位后下方的太白穴,也有助于緩解便秘。
按摩時(shí),將一條腿伸直坐下,把對(duì)側(cè)腳搭在伸直腿的膝蓋上,一只手固定踝部,另一只手用拇指以太白穴為中心從足尖向腳踝慢慢地平推。每側(cè)做5-6次。
特別提醒
如果便秘時(shí)間持續(xù)較長(zhǎng)或者癥狀比較嚴(yán)重,請(qǐng)盡快到醫(yī)院就醫(yī)并在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療,以免延誤病情。


(責(zé)任編輯:admin)

大連廣譽(yù)遠(yuǎn)醫(yī)院自助預(yù)約掛號(hào)系統(tǒng)

為響應(yīng)政府號(hào)召,方便廣大市民就診,我院特開通網(wǎng)上預(yù)約掛號(hào)服務(wù),您可點(diǎn)擊在線預(yù)約聯(lián)系在線醫(yī)生掛號(hào),或直接填寫以下表格進(jìn)行自助預(yù)約,預(yù)約成功后,我總院工作人員會(huì)盡快與您取得聯(lián)系。

請(qǐng)?jiān)谝韵路娇騼?nèi)按要求填寫詳細(xì)信息,確認(rèn)無誤后點(diǎn)擊提交

姓名: 聯(lián)系電話: 預(yù)約時(shí)間:
留言咨詢:

鄭重承諾:大連廣譽(yù)遠(yuǎn)胃病醫(yī)院尊重個(gè)人隱私并確保以上填報(bào)信息不外泄。
咨詢電話: | QQ:

如果您有問題想咨詢專家,請(qǐng)撥打咨詢熱線:
醫(yī)院地址:遼寧省大連市沙河口區(qū)學(xué)工街7號(hào)

咨詢專家 咨詢專家

醫(yī)院簡(jiǎn)介

大連胃病檢查多少錢
????大連廣譽(yù)遠(yuǎn)胃病醫(yī)院是一所以胃腸技醫(yī)療項(xiàng)目為重點(diǎn),集醫(yī)療、科研、預(yù)防、保健、康復(fù)為一體的現(xiàn)代化綜合性醫(yī)院。1、學(xué)科建設(shè)--發(fā)展特色、專業(yè)、品質(zhì)的胃腸中心....詳細(xì)>>

大連胃病檢查多少錢?大連胃病檢查多少錢

疾病導(dǎo)航

醫(yī)院榮譽(yù)
醫(yī)院設(shè)備醫(yī)院設(shè)備醫(yī)院設(shè)備醫(yī)院設(shè)備醫(yī)院設(shè)備
醫(yī)院環(huán)境

大連胃病檢查 | 醫(yī)院簡(jiǎn)介 | 新聞動(dòng)態(tài) | 媒體報(bào)道 | 專家 | 特色技術(shù) | 病例 | 設(shè)備 | 網(wǎng)站地圖

版權(quán)所有:大連廣譽(yù)遠(yuǎn)醫(yī)院(胃腸診療中心)
咨詢熱線:400-1808-120 ,0513-80988097
專家在線咨詢QQ:306857927大連廣譽(yù)遠(yuǎn)醫(yī)院|胃腸醫(yī)院|大連胃病醫(yī)院|大連最好的胃腸醫(yī)院
醫(yī)院地址:遼寧省大連市沙河口區(qū)學(xué)工街7號(hào)

網(wǎng)站地圖 網(wǎng)站地圖