生活中該如何防止便秘呢

來源：大連胃腸醫(yī)院更新時間：2013-11-25??在線咨詢

　　生活中由于人們沒有認識到便秘的危害性，所以并不是很重視，或者是有些患者用自己的方法解決，導致病情的加重，其實這都是需要注意的。那么，生活中該如何防止便秘呢？下面我們就一起來看看大連廣譽遠胃病醫(yī)院的專家儲祥元是怎么介紹的。推薦閱讀：便秘對人體有影響嗎

　　生活中該如何防止便秘呢？

　　1、預防大便干燥首先應該改變的是不良的生活方式。像每天只喝很少量的水，運動量不夠和食用的纖維較少等都是引起大便干燥問題的誘因。

　　2、所以平時應多飲水，尤在夏季應注意補充體內水份分，有人主張每天至少喝3杯水(約1200毫升)，加上飲食中的水分，每天入水量不宜少于2200毫升。

　　3、同時，有嚴重心力衰竭的心律失常患者，飲水量應按醫(yī)生指導進行。而且解決大便干燥，要注意飲食調整，忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果。

　　4、如果患者便秘癥狀持續(xù)時間較長，大便呈粗條狀，不帶有粘液，便意不強烈，又無腹痛，稱弛張性便秘，應多吃富含維生素的食物及蔬菜。

　　5、如果便秘間斷發(fā)生，多在精神緊張時加重，飯后常出現(xiàn)左下腹疼痛或大腸部位壓痛，大便呈球狀，帶有粘液，雖有便意但難以便出，稱痙攣性便秘，則應以吃軟食為主。

　　6、保證充足的睡眠時間，以避免精神過度疲勞。鼓勵患者多散步、多跳躍，多活動。

　　7、養(yǎng)成良好的排便習慣，1日定時排便，既使沒有便意，亦要按時去蹲坐。

　　8、積極治療腸道疾病，尤其在一些疾病的恢復期，要想到及早實旋防便秘的措施。經(jīng)常保持良好的精神狀態(tài)。

　　溫馨提示：若您還有胃腸病的煩惱，可以通過以下方式跟我們的胃腸病專家溝通一下病情，我們的胃腸病專家一定會給您一個最滿意的答復。為了您的家庭幸福和健康生活，也不要讓自己后悔讓家人擔心，一定以積極的心態(tài)主動到醫(yī)院進行檢查和治療。

(責任編輯：kll)

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