(1)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時定量，少吃多餐，細嚼慢咽，營養(yǎng)豐富。多食新鮮而含纖維少的蔬菜及水果，如冬瓜、黃瓜、西紅柿、土豆、菠菜葉、香蕉、橘子等;而芹菜、韭菜、黃豆芽、金針菜等含纖維多的食品宜少食。不吃或少吃過冷、硬、熱、辣的食物。低胃酸者宜多進米、面、肉類、蛋類等酸性食物，濃肉湯、雞湯、魚湯、蝦油可剌激胃酸分泌;高胃酸者，應(yīng)多吃蔬菜、水果等堿性食物。

(2)戒煙酒。臨床觀察證實，嗜煙酒者慢性胃炎的患病率明顯髙于不吸煙不飲酒者。因為吸煙可減少胃點膜的血液供應(yīng)，削弱胃黏膜的抗病能力;酒精可直接破壞胃黏腹屏障，造成胃黏膜炎癥。因此，戒煙戒酒十分必要。

(3)避免精神緊張。大家可能有這種經(jīng)歷，當遇到不順心的事或生氣后，一般不想吃飯，即使勉強吃下去，也會感到胃部脹滿不適，這是由于精神過度緊張導(dǎo)致胃腸功能紊亂的緣故。因此，平日保持心情舒暢，適當參加運動，充足睡眠，避免精神過度緊張，對預(yù)防慢性胃炎有積極意義。

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