注意飲食小習(xí)慣,保護(hù)好自己的胃
來源:大連胃腸醫(yī)院 更新時(shí)間:2013-06-09??在線咨詢一些飲食上的小習(xí)慣可以幫你保護(hù)自己的胃,但是也有可能是致命的打擊!大連廣譽(yù)遠(yuǎn)胃病醫(yī)院胃腸科專家說:身體素質(zhì)不是很好的人,一定要注意保護(hù)好自己的胃。
護(hù)好自己的胃,要注意什么?
1.喝固體,吃液體。因?yàn)槭澄锓肿佑。陀菀紫B(yǎng)分也愈容易吸收;咀嚼的時(shí)間愈長(zhǎng),口腔所分泌的酵素和唾液就愈多,可減少胃部負(fù)擔(dān)。最后,咀嚼時(shí)間愈長(zhǎng),會(huì)讓我們愈有飽足感,因?yàn)樗鼤?huì)激活腦部神經(jīng),讓人覺得吃飽了,因此嚼愈多體重就減愈多!固體用來喝,不是說把固體直接喝下去,而是說把固體充分咀嚼后,變成液體一樣的食物,才把它咽下去;而喝橙汁要像吃固體食物一樣,在口中給它一點(diǎn)時(shí)間,讓唾液和果汁混合后才咽下去。
2.喝酒后切忌馬上躺下。有句老話“飯后百步走,活到九十九”,說明飯后最好稍微活動(dòng)下,不要馬上坐下或躺下。但是有胃灼熱感的胃食道逆流的人,容易讓胃酸逆流到食道,使癥狀加劇。特別人們喝醉后習(xí)慣倒頭就睡,酒精會(huì)刺激加重食管反流。
3.消化道潰瘍少喝稀飯。稀飯煮久會(huì)將米粒分解成雙醣或單醣,碳水化合物最易刺激胃酸分泌,所以有胃潰瘍的患者最好喝稀飯多吃點(diǎn)面食。而相反,對(duì)于慢性萎縮性胃炎來說,稀飯反倒是養(yǎng)胃的。
4.吃飯前喝湯沖淡胃酸。飯前喝湯會(huì)沖淡胃酸,影響消化功能和營(yíng)養(yǎng)吸收。但是對(duì)于胃酸分泌過多的人來說,適當(dāng)喝點(diǎn)湯可以“中和”一下,還是一種減肥的方法。
5.胃不好少吃點(diǎn)甜食。不只是甜食,太甜、太酸、太油膩的食物對(duì)胃腸來說都是。
以上就是大連廣譽(yù)遠(yuǎn)胃病醫(yī)院胃腸科專家對(duì)“注意飲食小習(xí)慣,保護(hù)好自己的胃”的介紹,為了方便患者及有需要的人更好的了解疾病相關(guān)信息,我院特別開設(shè)專家在線咨詢服務(wù),由權(quán)威專家在線為您解答相關(guān)疾病問題,根據(jù)病情提供最專業(yè)治療方案,如需就診您也可以在線網(wǎng)上掛號(hào),方便又及時(shí)。
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