胃脹是指感覺(jué)胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態(tài)表現(xiàn)的一種病癥，可同時(shí)伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進(jìn)食等臨床表現(xiàn)。那么生活中應(yīng)如何改善胃脹呢？下面我們就一起來(lái)看看大連胃腸病醫(yī)院的專家是怎么介紹的。 推薦閱讀：胃脹會(huì)有哪些危害呢
 

　　生活中應(yīng)如何改善胃脹呢？

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　　一、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加食欲

　　勿吃彭脹性食物，不易消化的食物。維生素B缺乏造成胃酸和消化酶減少、腸道蠕動(dòng)減緩，隨后造成消化不良、食欲不振、胃脹氣，適量補(bǔ)充維生素B可促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝；穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。緩解胃脹的現(xiàn)象。

　　二、保持消化系統(tǒng)健康

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃易消化的流質(zhì)性食物。還有膳食纖維的吸水溶脹性能有利于增加食糜的體積，刺激胃腸道的蠕動(dòng)，并軟化糞便，防止便秘，從而減少胃腸疾病的發(fā)生，改善胃脹的現(xiàn)象。養(yǎng)成良好健康的生活習(xí)慣對(duì)各個(gè)方面都有作用。
 

　　三、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善胃功能

　　由于食量減少又會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足或吸收不良，會(huì)加重營(yíng)養(yǎng)不平衡和不良的基因傾向，形成惡性循環(huán)。蛋白質(zhì)是人體組織更新和修補(bǔ)的主要原料，它對(duì)身體生長(zhǎng)和身體發(fā)揮正常機(jī)能起著主導(dǎo)作用。補(bǔ)充蛋白質(zhì)可增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，改善胃功能。飲食有營(yíng)養(yǎng)，而且生活習(xí)慣良好，可減少胃脹。
 

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