專家教您怎樣避免胃脹
來源：大連胃腸醫(yī)院 更新時間：2013-06-21??在線咨詢
江蘇最好的胃腸醫(yī)院的專家表示，胃脹是胃部存在大量氣體的狀態(tài)，且胃腸形成的原因有很多種。那么怎樣避免胃脹呢?我們一起來了解一下。推薦閱讀：關(guān)于胃脹的癥狀
保持平靜，情緒緊張可能會加重胃脹。胃腸道對焦慮、憤怒和抑郁都極其敏感。神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)將這部分機(jī)體和大腦連接起來，當(dāng)您精神緊張時，腹部肌肉會緊縮。這會導(dǎo)致令人疼痛的痙攣。在精神緊張時進(jìn)食也會引起胃脹，因為此時會吞入空氣。
進(jìn)行鍛煉，與其說腸胃胃脹是由于飲食不當(dāng)，還不如說是消化過程出現(xiàn)問題，食物沿著消化道的平滑通道可能被堵住了。鍛煉可以幫助調(diào)節(jié)消化過程，所以當(dāng)您覺得不舒服時，可以散散步。您也可以按壓腹部，或者臉朝下趴在地板上，將枕頭墊在腹部，以此來幫助減輕胃脹的不適感。坐在地上，將膝蓋蜷曲至胸部，用雙臂將腿抱住，前后搖擺，這樣也可能管用，還可以將電熱墊放在腹部。放松，如果您將要搭乘長途航班，請穿上寬松的衣服。很緊的褲子會勒壓腹部，導(dǎo)致疼痛。消除打嗝，一些可能引起打嗝過多的習(xí)慣，比如吞咽空氣和嚼口香糖，也會引發(fā)胃脹。
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