吸煙是流行最廣、危害最大、影響最深遠(yuǎn)的現(xiàn)代社會病，是當(dāng)今世界嚴(yán)重威脅人類生命健康的社會問題之一。2013年5月31日是第26個世界無煙日，今年的主題是：禁止煙草廣告、促銷和贊助。

吸煙危害自己和他人健康，是導(dǎo)致多種疾病甚至死亡的劊子手。當(dāng)手中點(diǎn)燃煙草，你就點(diǎn)燃了戰(zhàn)火，這是生命健康與疾病死亡的搏斗!這是幸福生活與煙草危害的較量。煙草或健康，請你慎重選擇!2012年5月31日是世界第25個禁煙日，是大連廣譽(yù)遠(yuǎn)胃病醫(yī)院胃腸科專家創(chuàng)建無煙醫(yī)院第6年，大連廣譽(yù)遠(yuǎn)胃病醫(yī)院胃腸科專家借此機(jī)會讓我們大家共同認(rèn)識一下吸煙對胃腸的危害。

大連廣譽(yù)遠(yuǎn)胃病醫(yī)院胃腸科專家在接診病人的過程中，經(jīng)常有病人和家屬問，這個病吸煙有影響嗎?往往吸煙者希望繼續(xù)下去，而家人特別是妻子則想從大夫的言語中獲得有害或不能吸煙的忠告。大連廣譽(yù)遠(yuǎn)胃腸科專家奉勸還是不吸煙為好，因?yàn)槲鼰煂ι眢w有害這是大家公認(rèn)的結(jié)論。至于吸煙是否引起胃腸病，現(xiàn)在也有很多研究證實(shí)是有關(guān)的。

1、煙霧中的尼古丁等有害物質(zhì)可直接刺激胃腸膜，導(dǎo)致胃粘膜的微血管收縮，使胃粘膜供血不足。

2、吸煙可增加胃的蠕動，促進(jìn)胃酸分泌，胃酸含量增加可對胃粘膜發(fā)生損害的作用，導(dǎo)致胃粘膜的屏障作用降低，出現(xiàn)炎癥等。

3、煙霧中的尼古丁可興奮迷走神經(jīng)，使胃酸分泌增加，引起潰瘍。

4、煙霧進(jìn)入胃腸可導(dǎo)致胃腸運(yùn)動障礙，幽門關(guān)閉不全，出現(xiàn)膽汁反流。不僅可形成胃潰瘍，也是慢性胃炎的重要病因。

5、飯后吸煙的危害更大。研究發(fā)現(xiàn)飯后一支煙的危害等于平時吸10支煙的危害。因?yàn)轱埡笪溉鋭用黠@增加，大量的血液由全身流向胃腸，血液循環(huán)加快煙霧有害物質(zhì)會很快被吸收。

6、吸煙還可以引起胃癌的發(fā)生。據(jù)有關(guān)研究報(bào)道，吸煙的人群中胃癌的發(fā)生率為0.139%,而不吸煙的人群胃癌的發(fā)生率為0.043%，因此吸煙會增加胃癌的發(fā)生。

基于吸煙的種種危害，在5月31日世界無煙日，大連廣譽(yù)遠(yuǎn)胃病醫(yī)院胃腸科專家提醒：

一、“五日戒煙”法。

第一日，要早起早睡，放松神經(jīng)。飲食清淡，多食蔬菜、水果，喝酸性果汁和溫水，進(jìn)行散步、沖澡，加速排除體內(nèi)殘積的尼古丁。不要食用容易引起煙癮的高糖、高脂、高蛋白等食品。

第二日，可增加些蛋、奶制品，盡量少接觸吸煙環(huán)境，并開展勸阻別人的吸煙活動。

第三日是關(guān)鍵，堅(jiān)決克制強(qiáng)烈的吸煙嗜欲，打消吸煙念頭，用深呼吸、喝水等來抵制，分散煙癮。

第四日，煙癮減弱，體重會增加，要注意不吃零食，進(jìn)晚餐要少而早，并服些維生素B。

第五日，初步擺脫煙癮的折磨。以后可逐步恢復(fù)原有的正常生活和飲食習(xí)慣。但仍要注意多吃水果、蔬菜，進(jìn)行散步等體育活動。

二、系統(tǒng)戒煙法。

要求戒煙者一下子就將煙完全戒掉，是比較困難的，特別是對煙癮大的人來說更不現(xiàn)實(shí)。

為此，可采取逐步戒煙的方法。抽煙成癮者往往是在下意識狀態(tài)下抽煙的，所以在戒煙前，要制定一個戒煙計(jì)劃，計(jì)算好每天吸煙的支數(shù)，每支煙吸多長時間，將下意識抽煙習(xí)慣轉(zhuǎn)變?yōu)橛幸庾R的抽煙。在戒煙過程中，要逐步減少每天吸煙的支數(shù)，逐步嚴(yán)懲吸煙的間隔時間，如兩天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷地遞減;一小時抽一支煙、兩小時抽一支煙、半天抽一支煙，間隔時間不斷遞增，最后達(dá)到戒煙目的。