養(yǎng)生知識(shí)

   陽(yáng)氣根于腎，4個(gè)部位多曬好養(yǎng)生  

陽(yáng)氣是生命的根本，生命即是一-團(tuán)陽(yáng)氣。因此說(shuō)，陽(yáng)氣對(duì)于我們非常重要，養(yǎng)生要養(yǎng)陽(yáng)，治病也要養(yǎng)陽(yáng)。只有明白了陽(yáng)氣的意義，我們才不會(huì)無(wú)謂地耗損自己的陽(yáng)氣。曬頭頂補(bǔ)陽(yáng)氣: 4個(gè)部位多曬好養(yǎng)生

1.曬頭頂:補(bǔ)陽(yáng)

中醫(yī)認(rèn)為，“頭為諸陽(yáng)之首”，也就是所有陽(yáng)氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽(yáng)之氣，皆匯于頭部。百會(huì)穴位于頭頂正中(過(guò)兩耳直上連線(xiàn)中點(diǎn))，是百脈所會(huì)之處。曬太陽(yáng)時(shí)，一 定要讓陽(yáng)光曬過(guò)頭頂，曬太陽(yáng)時(shí)間最好11- -13點(diǎn)之間。這時(shí)的3光陽(yáng)氣最充足。t 班族在午飯后，不妨走到室外，讓陽(yáng)光灑滿(mǎn)頭頂，可以通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣。

2.曬后背:調(diào)氣血

人體腹為陰，背為陽(yáng)。背部有一- 條不可忽視的經(jīng)絡(luò)一督脈。 它有“陽(yáng)脈之海”之稱(chēng);總督一身之陽(yáng)氣。把背曬熱、曬舒服了，入體的陽(yáng)氣也就充足了。

3.曬腿腳:祛寒氣

俗話(huà)說(shuō):“寒從足下起”。陽(yáng)虛體質(zhì)的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應(yīng)該曬曬腿腳。

陽(yáng)光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質(zhì)吸收，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。此外，小腿的足三里穴(位于小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)是人體非常重要的保健穴，平時(shí)常按揉和針灸可強(qiáng)壯身體、調(diào)理脾胃。

4.曬手心:促睡眠

手心有一個(gè)很重要的穴位一  勞宮穴(自然握拳，中指尖下所指)。芳宮穴為心包經(jīng)腧穴，五行屬火，按揉此穴位有清心火，安心神的作用。

手心朝向太陽(yáng)，讓陽(yáng)光照過(guò)芳宮穴，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進(jìn)睡眠，還有強(qiáng)心益氣的作用。